É perigoso fazer treino HIIT em jejum? Personal trainer Marcio Lui responde

Muitos acreditam que praticar exercícios em jejum potencializa a queima de gordura. No entanto, além de não haver evidências de que a tática é realmente mais eficaz para emagrecer, diversos profissionais não recomendam o método, especialmente antes de atividades intensas. 

O profissional de educação física Marcio Lui explica que em treinos como o HIIT ​​​​​(High  Intensity  Interval Training), que elevam a frequência cardíaca e exigem muito esforço do atleta, o aluno que não está acostumado a malhar em jejum pode apresentar sentir fraqueza e tontura.

Confira, no vídeo acima, a explicação de Lui e entenda quais são as atividades que ele acredita não ter problema praticar antes da primeira refeição do dia.

VEJA TAMBÉM:

• 8 exercícios para queimar gordura e definir o corpo longe da academia
• É melhor fazer o treino aeróbico antes ou depois da musculação?
• Detone gordura com um treino HIIT na escada que dura só 15 minutos

SIGA O UOL VIVABEM NAS REDES SOCIAIS
Facebook - Instagram - YouTube