Marcio Lui explica o HIIT e diz quem pode fazer treino que detona calorias

Os treinos HIIT (High Intesity Interval Training) ficaram muito populares entre quem não tem muito tempo para malhar. Isso por que as sessões de exercício intenso costumam durar no máximo 30 e proporcionam gasto calórico e ganho de condicionamento semelhantes a 60 minutos de atividade moderada.

Apesar de já ser uma abordagem comum nas academias, o método não é indicado para todas as pessoas. "Gestantes, pessoas com problemas nas articulações ou no coração devem evitar esse tipo de treino", recomenda o profissional de educação física Marcio Lui.  

Confira, no vídeo acima, a explicação de Lui sobre o que é o HIIT e entenda quando esse tipo de atividade física pode ser perigosa ou prejudicial à saúde. 

VEJA TAMBÉM:

• 8 exercícios para queimar gordura e definir o corpo longe da academia
• Treino HIIT além do "tiro" na esteira: técnica serve para vários exercícios
• Treino HIIT melhora energia e autoestima de quem teve câncer testicular

SIGA O UOL VIVABEM NAS REDES SOCIAIS
Facebook - Instagram - YouTube