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Longevidade

Práticas e atitudes para uma vida longa e saudável

#SemFrescura: Você é o que come? Escolhas de hoje podem mudar sua velhice

Maria Júlia Marques

Do UOL, em São Paulo

13/11/2017 04h00

A expectativa de vida está cada vez mais alta e é preciso começar a se cuidar hoje para chegar na terceira idade arrasando.

A resposta não é segredo: para ser um ‘avô do barulho’ é importante comer bem. Se você não for sedentário e tiver uma dieta equilibrada já reduz a taxa de mortalidade em 80%.

Pode encher o carrinho de feira com alimentos que ajudam a passar os anos com saúde, como açaí, espinafre, framboesa e brócolis.

Descubra o que colocar no prato no vídeo com dicas de Renato Zilli, endocrinologista do Hospital Sírio Libanês, Durval Ribas Filho, médico nutrologo e presidente da (ABN) Associação Brasileira de Nutrologia, Thabata Martins, nutricionista, dados do IBGE e de uma pesquisa do Imperial College London e pela Norwegian University of Science and Technology.

Acompanhe as informações do #SemFrescura toda segunda-feira, porque dá para ser saudável sem frescura.