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Inspiração pra fazer da atividade física um hábito

10 famosas arrasando na invertida, a pose da ioga que dominou o Instagram

iStock
Posição invertida faz bem para a circulação Imagem: iStock

Do UOL, em São Paulo

29/07/2017 04h15

Ficar de cabeça para baixo não é fácil, mas que rende boas imagens ninguém pode negar. Afinal, essa é a pose hit nas páginas do Instagram de quem prega um estilo de vida mais saudável.

Mas, além das curtidas nas redes sociais, as poses invertidas prometem ser revigorantes por aumentar o fluxo sanguíneo no cérebro e nos órgãos do abdômen. No lado espiritual, a postura visa mudar seu ponto de vista e ativa chacras de energia que ajudam na conexão espiritual.

Para começar a treinar a invertida, é importante ter a ajuda de um professor. O instrutor de ioga Giuliano Nucci, do Espaço Vajra, em São Paulo, afirma ser fundamental ouvir instruções para garantir que está executando o movimento com a técnica correta. “Nesta postura, você coloca todo o peso do corpo em vértebras frágeis, é necessário seguir os passos corretos para não se machucar”.

Uma dica é iniciar a prática na parede, apoiando o corpo e garantindo o equilíbrio. Também é interessante apoiar todo o braço no chão e, com a prática, progredir para postura só com antebraço ou apenas com as mãos no solo.

Se inspire com as fotos de algumas famosas:

1) Para começar com chave de ouro, a diva Gisele Bündchen:

 

Uma publicação compartilhada por Gisele Bündchen (@gisele)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2) Com toda sua "chiqueza", Alessandra Ambrosio exibe seu equilíbrio na Grécia:

 

Uma publicação compartilhada por Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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3) Com a perna aberta também vale! Giovanna Ewbank não perde o foco (e nem a foto):

 

Uma publicação compartilhada por Giovanna Ewbank (@gio_ewbank)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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4) Mariana Ximenes dividiu seu orgulho ao conseguir fazer a invertida pela primeira vez:

 

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5) Ainda acha a pose difícil? Fernanda Paes Leme mostra que tudo bem pedir uma ajudinha para os tecidos:

 

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6) Mas a top Izabel Goulart vai "sambar na sua cara" ao caprichar na postura e no cenário:

 

Uma publicação compartilhada por Izabel Goulart (@izabelgoulart)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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7) Isis Valverde inspira os seguidores ao praticar ioga nas praias do Rio de Janeiro:

 

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8) Letícia Spiller colocou os pés para o alto buscando benefícios no sistema circulatório:

 

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9) Já Carolina Dieckmann achou que o chão seria muito seguro e ousou no mar:

 

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10) Até a Xuxa se jogou de cabeça na prática e afirmou: "Juro que tentei!":