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Inspiração pra fazer da atividade física um hábito

"Ser fitness é mais do que ter corpo sarado", relata modelo no Instagram

Reprodução/Instagrama
Modelo viraliza com relato sobre o que é ser fitness Imagem: Reprodução/Instagrama

Do UOL

04/05/2017 10h24

A modelo fitness americana Nicole Mejia usou sua conta no Instagram para fazer um relato empoderador para mostrar que ser fitness é bem além de ter um corpo sarado. Ela criou sua empresa, a Fit and Thick, em 2013, com o objetivo de educar mulheres sobre a importância de ter uma vida mais saudável e aceitar o próprio corpo.

Mas mesmo assim, Nicole ainda é alvo das pressões da sociedade de ter um corpo perfeito e sem celulites. Para isso, a modelo compartilhou um relato acompanhado de um vídeo em que aparece em uma sessão de fotos com um maiô recortado.

“Hora de mandar a real para vocês. A minha porcentagem de gordura atualmente é a mais alta desde que comecei a Fit and Thick. O engraçado é que eu nunca estive tão feliz e de bem com meu corpo”, afirmou.

 

Time for me to get real with you guys. My body fat percentage is currently the highest that it's been since I started Fit and Thick. Funny thing is, so is my happiness and self-acceptance. When I was on my quest to "look the part" of entering the fitness industry, I ended up losing what fitness was for me in the first place. It never used to be about looking a certain way, but about the mental clarity and emotional release that I was able to achieve after an hour of pushing my body past what I thought I was capable of. It was how I was able to find body acceptance in the first place. - By placing so much emphasis on my aesthetic goals, I lost touch with the fulfillment that I once experienced through my relationship with fitness. It's an important lesson to grasp and I hope that by being open with my revelation, I can light the way for you to connect these same dots within yourself. - The way I look will never make me truly love myself. I need to reach deeper than the shell and work on the empty parts. - So I recently set fitness goals with my class that have nothing to do with our appearance. Goals like: • 30 consecutive push-ups • 3 miles without stopping • Following through on working out 5x/week for a month straight Attainable goals that will require us to motivate ourselves in new ways. Goals we won't need a mirror for. - You are more than the way you look. Is it important to take care of your temple? Yes, but why is that getting the majority of our attention? Why do we place so much emphasis on the way we look instead of focusing that energy on intellectual, emotional, and spiritual growth? - Seems ironic coming from someone who gained 1.4 million followers on Instagram because I put my body on the internet. I think it's exactly why I feel so strongly about reaching higher and bringing anyone along with me who's open to it. Not just on the outside but on the inside too. Not always individually, but as a community too. - I made a promise that I would be vulnerable with you guys, and when it comes to me and my body image, this as real as it gets. I am flawed. I am loved. But I am so much more. - And so are you. #selflove #fitandthick

A post shared by Nicole Mejia (@nicole_mejia) on

Ela conta que, depois que entrou para o universo fitness, esqueceu o que aquilo significa realmente para ela. “Nunca foi sobre ter uma certa aparência, mas sobre a clareza mental e emocional de que eu era capaz de conquistar depois de uma hora me estimulando a fazer o que eu achava impossível. Foi assim que consegui aceitar o meu corpo pela primeira vez”, revela.

Ao compartilhar suas fraquezas, a modelo espera ajudar outras pessoas que se esqueceram de seus verdadeiros objetivos. Agora, suas metas não envolvem mais o físico, mas sim o que seu corpo é capaz de alcançar, como fazer 30 flexões seguidas, correr 5 km sem parar ou malhar cinco vezes por semana durante um mês. “São objetivos possíveis que vão exigir que a gente se motive de novas formas, sem precisar de um espelho”.

Ela também aproveitou o relato para questionar por que gastamos tanto tempo e energia com a aparência ao invés de focar no crescimento intelectual, emocional e espiritual. “Parece irônico vindo de alguém que ganhou 1,4 milhão de seguidores no Instagram mostrando o corpo. Mas acho que é por isso que me cobro tanto de conquistar mais e trazer comigo pessoas que estejam abertas a essas ideias”.

Nicole diz que prometeu ser sincera com seus seguidores e, quando se trata da sua imagem, ela não hesita em fazer isso. “Eu sou falha. Sou amada. Mas sou muito mais. E você também”.
 

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Não pode correr por causa do impacto? Veja boas opções de treino aeróbico

Quando falamos em treinos para emagrecimento, logo vem na cabeça a corrida, certo? E realmente a corrida tem uma eficiência incrível em queimar aquelas gordurinhas. E como aquelas pessoas que sentem dores fortes principalmente nos joelhos podem praticar algum exercício que a leva a perder peso e melhor seu condicionamento físico? Se você é uma dessas pessoas, hoje vou passar pra você opções muito simples e tão eficazes quanto a corrida. Toda academia, seja grande ou aquela academia pequena de prédio tem uma bicicleta ergométrica, e na maioria das vezes ninguém utiliza a pobre coitada, a preferência total é pras esteiras. Essa bicicleta indoor pode proporcionar uma queima calórica tão alta quanto a corrida, tudo depende do quanto de esforço você vai aplicar no treino. E pra você que sente dores durante exercícios de impacto fique tranquilo, com o ajuste correto essa bike vai te deixar muito confortável para pedalar sem dores, e ainda promover um possível diminuição das dores, dependendo do seu caso clínico de dores. E o que é mais legal, todas as bikes, exceto aquelas de spinning, já vem com programas de treino prontos, então você pode escolher qual será o estimulo que será aplicado na sua sessão do dia. É uma questão de empenho pra gerar desempenho. Então, sem dores nos joelhos, boas calorias queimadas promovendo também um fortalecimento muscular. Outra boa opção pra quem não pode treinar com impacto é o transport, ou elíptico. Talvez poucos conheçam por nome, mas é um aparelho altamente eficiente na queima calórica, além de que estimula muito a musculatura dos membros inferiores. Esse transport é aquele exercício que parece que está esquiando, com os dois braços de apoio que parecem com duas antenas. Então esse aparelho estranho tem muitos benefícios a trazer pra você que não pode correr. Além de ter os mesmo programas das bikes, como variação de carga simulando subidas, você pode ter uma variação de velocidade, ou até mesmo os dois juntos, tudo depende do programa selecionado e também do seu esforço durante a sessão, esse aparelho permite que os braços sejam estimulados durante o treino, o que torna sua sessão mais intensa ainda. Olha ai, duas opções muito simples que são altamente eficientes que vão te ajudar a treinar pesado sem se preocupar com as dores. Agora aproveita as dicas, vai lá pra sua academia e quebra tudo.

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