Os segredos das ceias de Natal e de Ano Novo para quem tem a dieta controlada

Nas ceias de Natal e Ano Novo quase todo mundo costuma sair um pouco da linha, comer algo que não deveria. Algumas pessoas, porém, não podem ser dar a esse luxo – e não é pela vaidade de manter o corpo bonito, é por questão de saúde. Quem tem algum tipo de restrição alimentar não pode simplesmente “tirar férias” da dieta controlada que mantém. Porém, basta ficar atento ao prato e usar o bom-senso para aproveitar as festas. “Se a pessoa consegue passar o ano inteiro na dieta, cria o hábito e não sofre nesta época do ano”, afirma a nutróloga Marcella Garcez Duarte, membro da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia) ao UOL Ciência e Saúde. Duarte também lembra que espírito do Natal não é sinônimo de comida: “O motivo das festas não é comer, é estar com os amigos”. Confira, abaixo, as orientações dos especialistas para diferentes tipos de ceias controladas.