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Confira receitas para incrementar seu shake

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Imagem: Think Stock

Do UOL Ciência e Saúde

Em São Paulo

22/07/2011 07h00

Confira algumas receitas para incrementar seu shake, deixando mais saboroso e nutritivo e assim evitando que você enjoe deles. As receitas foram fornecidas pela herbalife

Shake Gelado Tropical

• 2 colheres (sopa) de pó de shake frutas tropicais

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher (sopa) de linhaça em pó

Modo de Preparo: Bata no liquidificar todos os ingredientes até a bebida ficar homogênea

Valor energético por porção: 239 kcal

Com mais proteína: acrescente 1 colher de sopa de Pó de Proteína (5g de proteína e 22 calorias a mais)

 

Shake Cookies & Cream com Banana e semente de girassol

Ingredientes:

• 2,5 colheres (sopa) de pó do Shake Cookies & Cream

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• ½ banana prata

• 1 colher (sopa) de semente de girassol torrada.

Modo de Preparo: Bata no liquidificador o leite, a banana e a semente de girassol sem casca até a bebida ficar homogênea. Acrescente o shake Cookies & Cream e bata por mais 10 segundos.

Com mais proteína: acrescente 1 colher de sopa de Pó de Proteína (5g de proteína e 22 calorias a mais)

 

­­­­­­­­­­­­­­

Shake de Baunilha com Goiaba Vermelha

• 2 colheres de sopa de shake de baunilha

• 250 ml de leite semidesnatado

• 1 goiaba vermelha descascada.

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.

Com mais proteína: acrescente 1 colher de sopa de Pó de Proteína (5g de proteína e 22 calorias a mais)

­­­­­­­­­­­­­­­

 

Shake de Chocolate com Cerejas Frescas

• 2 colheres de sopa de shake de chocolate

• 250 ml de leite semidesnatado

• 10 cerejas frescas sem caroço.

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea. Consuma imediatamente.

Valor energético por porção: 280 kcal

Com mais proteína: acrescente 1 colher de sopa de Pó de Proteína (5g de proteína e 22 calorias a mais)

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