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Como emagreci

Histórias inspiradoras de quem mudou a silhueta

10 histórias de emagrecimento para te estimular a manter a forma em 2018

Getty Images
Imagem: Getty Images

Do VivaBem, em São Paulo

30/12/2017 04h00

Chateado com os números --cada vez maiores-- que a balança mostra? Que tal tentar mudar a situação no próximo ano? Abaixo, selecionamos histórias de gente comum que decidiu mudar seus hábitos para fazer as pazes com o próprio corpo.

  • Arquivo Pessoal

    "Comia 4 pães e bebia 2 litros de refri por dia, mas mudei"

    Paloma Neves, 28, sempre lutou contra a balança e chegou a pesar 94 kg. A administradora de empresas resolveu emagrecer quando ficou com falta de ar ao fazer tarefas do dia a dia, e eliminou 46 kg em um ano e meio. O caminho do sucesso? Comer melhor, preparar as próprias refeições e focar nos exercícios físicos. Leia mais

  • Arquivo Pessoal

    Ele chegou a pesar mais de 200 kg

    Gustavo Victor, 33, ainda sofria as consequências de um sequestro na adolescência, quando perdeu o pai de forma repentina. A depressão levou o professor de inglês a engordar, mas há dois anos ele decidiu reeducar a alimentação e procurar a ajuda de uma psicóloga e personal trainer. Com isso, o rapaz se apaixonou pela corrida de rua e perdeu mais de 100 kg. Leia mais

  • Reprodução/Instagram

    "Sonhava que estava comendo doces, mas perdi 22 kg"

    Drielly Zanatta, 28, enfrentou a depressão e a Síndrome de Burnout de frente e eliminou 22 kg. Os exercícios ajudaram muito a equilibrar seu humor, mas tudo mudou com a reeducação alimentar. "Tinha uma refeição livre que guardava para o fim de semana e aproveitava para cair nos doces. Mas retomar o cardápio era uma tortura, então fui radical e excluí isso para me manter regrada, sem descanso." Leia mais

  • Arquivo Pessoal

    "Consegui emagrecer 42 kg sem pisar na academia"

    O relações públicas Guilherme Caetano, 36, foi da anorexia à obesidade. Por não gostar de atividade física, sempre deixava a meta de emagrecer para depois. No início desse ano, resolveu eliminar os quilinhos a mais e viu que era possível fazer isso mesmo sem ir para a academia. "Só consegui porque mudei a minha cabeça. Se não mudar o pensamento, não dá para mudar o corpo." Leia mais

  • Reprodução Instagram

    "Troquei a bariátrica por treino ao ar livre e perdi 40kg"

    O paulistano Vagner Morais Júnior, 27, emagreceu 40 kg em 12 meses sem medicamentos nem cirurgia. "Desde o começo de 2017, bato carteirinha na escadaria do Sumaré (em Perdizes, zona oeste de São Paulo). Lá, faço um treino de subir e descer os degraus com os novos amigos, o que acelerou a perda de peso." Leia mais

  • Arte/UOL

    "Emagreci 60 kg sem cirurgia e hoje sou corredora de montanhas"

    Andrea Klopfer chegou aos 120 kg e começou a ter dores na coluna. Por recomendação médica, precisava perder peso. Encontrou na corrida mais do que a solução para seu problema: o esporte se tornou uma paixão. Além da mudança física, sua vida mudou por completo e ela reencontrou a vontade de viver. Leia mais

  • Arquivo pessoal

    "Perdi 23 kg com exercícios em casa e ainda curei uma depressão"

    A empresária Fabiana Cesar, 31 , era viciada em açúcar e, em sete meses, engordou 20 kg. Como não tinha com quem deixar a filha para ir à academia, começou a fazer exercícios em casa. "Iniciei com 15 minutos por dia, usando vídeos da internet. Eu não tinha muita noção do que deveria comer, mas perdi 6 kg em oito semanas. Empolgada, procurei ajuda profissional para ter uma vida mais saudável." Leia mais

  • Reprodução/Instagram

    Subir na balança todo dia motivou mulher a emagrecer quase 50 kg

    Desde os oito anos, a americana Dena Shahani briga com a balança. Mas ela conseguiu perder quase 50 kg com a ajuda de um hábito simples: se pesar diariamente. "A balança era minha salvação e o meu tormento ao mesmo tempo. Se eu engordasse 200 gramas, aquilo acabava com o meu dia. Mas, agora, o número na balança não define mais o meu progresso." Leia mais

  • Reprodução/Instagram

    Ele perdeu mais de 90 kg e hoje ajuda outras pessoas a emagrecer

    Embora jogasse futebol na adolescência, Luis Trigo sempre foi o aluno mais gordinho da equipe. A briga com a balança começou para valer há seis anos, quando ele pediu demissão para focar na sua saúde. Na época, estava com mais de 180 kg. Trigo basicamente trocou as frituras e os carboidratos simples por vegetais e proteínas, além de fazer atividade física. Leia mais

  • Reprodução/Instagram @sianliftsweights

    Ela começou a malhar para esquecer o ex e emagreceu 40 kg

    A britânica Sian Ryan sempre teve dificuldade para perder peso, até achar a motivação perfeita para se inscrever na academia e não parar mais: o término do seu namoro. "Estava deprimida e com o coração partido e encarei a academia como um estímulo para sair de casa e me manter distraída." Além da academia, ela diminuiu a quantidade de calorias diárias de 2000 para 1700 e começou a seguir um cardápio rico em proteínas e vegetais. Leia mais