10 tendências fitness que devem bombar em 2018, de acordo com ranking
O Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) divulgou as principais tendências fitness de 2018. O objetivo da pesquisa é identificar as atividades, modalidades e programas que estão crescendo e se desenvolvendo com maior força nas academias de todo o mundo.
Para chegar as tendências de 2018, as escolhas foram feitas a partir da opinião de especialistas da área. Ao todo foram 4.133 entrevistados, incluindo profissionais da Ásia, Europa, Austrália, África, América do Norte e América do Sul. Eles opinaram sobre as atividades físicas e as técnicas que estão em crescimento e se destacando em seus países.
Veja, abaixo, as 10 principais atividades que vão bombar em 2018:
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HIIT (treino intervalado de alta intensidade)
Os treinos HIIT são curtos, com duração máxima de 30 minutos, e propõem uma série de exercícios de alta intensidade, o que exige a necessidade de intervalos para se recuperar dos esforços e terminar toda a sequência. E é essa alta intensidade mesclada com descansos ativos (diminuir a velocidade na esteira, por exemplo) ou passivos uma das principais características do HIIT. Leia mais
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Aulas coletivas
As aulas coletivas de diferentes modalidades são criadas para motivarem e engajarem alunos com os mais variados níveis de aptidão física. Elas já existem há anos nas academias, mas ainda assim são muito populares e vão continuar bombando em 2018. Tudo porque os professores usam técnicas de liderança para motivar seus alunos.
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Wearable Tecnology
Os smartphones já fazem parte do nosso dia a dia, só que agora a tecnologia promete entrar no mercado fitness com ainda mais força. A ideia é que aparelhos como, monitor de frequência cardíaca, aplicativos e relógios smart, sejam usados para entender e monitorar o desempenho dos alunos.
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Treinamento com peso do corpo
Os treinos que usam o próprio peso corporal e o mínimo de equipamentos possíveis continuam em alta. A vantagem dessas atividades é que elas podem ser realizadas em qualquer espaço físico.
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Musculação
Tradicional, os exercícios de musculação continuam os queridinhos de quem frequenta academia. Tudo porque eles são essenciais para a saúde, principalmente quando aliado aos exercícios aeróbicos e de flexibilidade. Leia mais
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Busca por profissionais credenciados
A saúde está em primeiro lugar e, por isso, muitos alunos buscam por programas e instrutores que tenham credenciais e formações relevantes na área.
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Ioga
A atividade que existe há mais de cinco mil anos é muito popular e costuma sempre ser reinventada, prova disso são os diferentes tipos de atividades que os alunos tem acesso, como hot ioga e ioga aérea. A atividade traz benefícios para a saúde física e mental. Leia mais
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Treinos com personal trainer
A busca por personal trainers segue em alta. É que, além de prescreverem treinos individualizados para o objetivo do aluno, eles também auxiliam na hora da atividade, deixando o exercício menos maçante. Leia mais
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Programas fitness para idosos
A geração de idosos está cada vez mais incorporando atividade físicas no dia a dia para ter uma saúde melhor. Por isso, várias academias e programas fitness tem olhado para esse público e criado aulas especiais para os mais velhos. Leia mais
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Treinamento funcional
Diferentemente da musculação, que trabalha cada grupo muscular separadamente, o treinamento funcional melhora o condicionamento físico como um todo, bem como a flexibilidade, a coordenação motora e o equilíbrio. Os exercícios desse tipo de treino têm impacto direito nas atividades do dia a dia.
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